Bientôt l’été et ses plages et ses maillots de bain et les robes légères. Voici une question que l’on se pose très souvent :

“ Si je fais vingt minutes de jogging tous les matins et cent abdominaux chaque soir, vais-je me transformer en sylphide d’ici au 1er août ? ”

Non, répond le coach Kevin Guibers qui explique :

Pour attaquer les réserves de graisse, il faut fournir un effort sur la durée – quarante minutes au minimum – et de moyenne intensité. Si l’effort est trop intense, l’organisme va puiser en priorité dans ses réserves de sucre (dans le muscle et dans le foie), pas dans les graisses et, comme nous avons très peu de sucre en réserve, il va vite se fatiguer. ”

Dites-vous bien que toutes ces joggeuses du dimanche aux joues cramoisies et au souffle coupé qui vous impressionnent sont en train de s’épuiser, pas de puiser dans leurs réserves.