Stress et régime : Ne laissez pas le stress mettre en péril votre régime!Voici ce que vous pouvez manger lors du petit-déjeuner, déjeuner, dîner et comme encas pour éviter de stresser.

Est-ce que la pensée d’une autre journée stressante de travail ou d’études vous conduit à vider un paquet de biscuits? Comptez vous sur un ou plusieurs verres d’apéro à votre retour quand la pression est forte ? Est ce que les enfants, les petits frères, la circulation, la banlieue, la queue dans les supermarchés ou le bruit vous amènent à vous jeter sur les barres de chocolat ? Si la réponse à une ou plusieurs de ces questions est oui alors sachez que quoique cela semble impossible, vous pouvez rester aussi fraîche qu’un concombre quand vous êtes stressée !
Le stress peut vous rendre la vie dingue. Votre cœur bat à une vitesse semblable à celle d’un TGV en marche, vous êtes dangereusement irritable et transpirez énormément!
Selon des récentes recherches, les habitudes alimentaires des femmes souffrent énormément à cause du stress.

Et apparemment, les femmes sont plus enclines à se consoler avec de la mauvaise bouffe que les hommes! Les hommes ont traditionnellement tendance à aller dans un bar pour calmer leurs anxiétés, mais les indices tendent à prouver que les femmes commencent à les y suivre (une fois fini le contenu du paquet de biscuits, cela s’entend !)
La caféine – un autre favori lors de stress! Tandis que quelques tasses de café dans la journée peuvent vous aider à aiguiser votre esprit, plus de cinq ou six tasses accroissent la tendance au stress en stimulant un excès d’adrénaline.

Pas besoin de dire que ces habitudes ne nous aident pas à vaincre le stress à la longue, même s’ils nous font sentir un peu mieux sur l’immédiat. Même si certains aliments peuvent augmenter votre stress, de bonnes et saines habitudes alimentaires peuvent vous aider à aller mieux !