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Scenario Ideal pour bien Mincir |
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Écrit par Adanna Nianganaute Bio
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 Scenario Idéal pour bien Mincir
Le scénario idéal, c’est de tenter de ne pas gagner du poids au fil des années. Toutefois, si vous avez accumulé un surplus et que vous vous situez au-dessus de votre intervalle de poids santé, voici quelques stratégies pour contrôler votre poids dans le cadre d’une démarche santé à long terme.
1.  Avant tout, posez-vous quelques questions.
Pourquoi voulez-vous maigrir? Maigrir est un choix personnel! Êtes-vous prêt à changer certaines de vos habitudes de vie? Il ne suffit pas de les changer pendant quelques semaines pour atteindre le poids visé. Il faut aussi maintenir celui-ci, et la seule solution pour y arriver est de modifier vos habitudes de façon permanente.
2. Bougez plus et mangez mieux.
C’est bien connu, les régimes miracles et les produits amaigrissants ne sont pas la solution : ils n’encouragent pas de saines habitudes de vie et ne permettent pas de maintenir le poids perdu. De plus, ils sont souvent dangereux pour la santé.
La meilleure façon de contrôler votre poids, c’est de bouger plus pour brûler davantage de calories et de bien manger en consommant moins de calories, que ce soit en surveillant vos portions, en limitant le gras et le sucre raffiné, en ne mangeant que lorsque vous avez faim, en optant pour l’eau comme boisson...
Bouger plus et manger mieux vous aident aussi à augmenter votre énergie, votre forme et vos chances d’être en santé.
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