Supprimez le Grignotage Nocif

Adapté du livre Beauty Feng Shui, de Chao-Hsiu Chen (Inner Traditions, 2000).

Cette ancienne technique chinoise marche depuis des millenaires et aide à résister à cette envie pressente de trop manger. Voici la technique:

1. Mettez votre langue à l'intérieur des dents du haut et respirer par dessus votre langue . Commencez pas inhaler avec la bouche ouverte et retenez votre respiration pendant 9 secondes.

2. Maintenant expirer pendant 9 secondes avec votre nez.

3. Inhalez par dessus votre langue et retenez votre inspiration pendant 9 secondes.

4. Continuez d'inspirer de cette manière jusqu'à ce que l'envie de grignoter disparaisse. 

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